Selbstverteidigung für Erwachsene
Siicher Handeln im Alltag
Selbstverteidigung für Erwachsene bedeutet nicht, kämpfen zu wollen.
Sie bedeutet, handlungsfähig zu bleiben, wenn eine Situation unangenehm, bedrohlich oder unübersichtlich wird.
Beim TASG Dresden e. V. verstehen wir Selbstverteidigung für Erwachsene als verantwortungsvolles, realistisches Training, das auf Prävention, Selbstkontrolle und klare Entscheidungen ausgerichtet ist.
Warum ist Selbstverteidgung sinnvoll?
Erwachsene bewegen sich täglich in unterschiedlichsten Situationen: auf dem Arbeitsweg, in öffentlichen Verkehrsmitteln, im Freizeitbereich oder auf Reisen. Nicht jede Situation lässt sich planen – aber man kann vorbereitet sein.
Selbstverteidigung kann helfen:
- Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen
- selbstbewusst aufzutreten
- Grenzen klar zu setzen
- Stress- und Konfliktsituationen besser einzuschätzen
- im Ernstfall ruhig und zielgerichtet zu handeln
Wer sich sicher fühlt, handelt überlegter – und gerät seltener in eskalierende Situationen.
Was Selbstverteidigung für Erwachsene beinhaltet
Selbstverteidigung ist kein reines Techniktraining. Sie setzt deutlich früher an.
Im Training beschäftigen wir uns unter anderem mit:
- Wahrnehmung und Aufmerksamkeit
- Körpersprache und Auftreten
- verbaler Deeskalation
- Distanz- und Positionsverhalten
- einfachen, wirksamen Abwehr- und Befreiungstechniken
Körperliche Techniken dienen ausschließlich dazu, eine akute Bedrohung zu beenden und sich in Sicherheit zu bringen.
Realistisch statt spektakulär
Unser Training orientiert sich an realistischen Alltagsbedingungen:
- keine akrobatischen Techniken
- keine unnötige Härte
- kein „Gewinnen“ eines Kampfes
Stattdessen geht es um:
- einfache Bewegungen
- klare Entscheidungen
- schnelles Reagieren
- Verlassen der Gefahrensituation
Selbstverteidigung endet nicht mit einem Treffer, sondern mit dem Wiedererlangen von Sicherheit.
Abgrenzung zu Kampfsport und Kampfkunst
Kampfsportarten und Kampfkünste sind strukturierte Sport- und Trainingssysteme mit festen Regeln, Technikschulung und langfristigem Aufbau.
Selbstverteidigung für Erwachsene unterscheidet sich deutlich:
- sie ist situationsbezogen
- sie folgt keinen sportlichen Regeln
- sie konzentriert sich auf das Notwendige
- sie ist rechtlich klar eingeordnet
Kampfsporterfahrung kann hilfreich sein, ersetzt jedoch keine verantwortungsvolle Selbstverteidigung.
Rechtliche Verantwortung
Ein wesentlicher Bestandteil unseres Trainings ist die rechtliche Einordnung. Selbstverteidigung ist nur im Rahmen der gesetzlichen Notwehr zulässig.
Dazu gehören:
- Verhältnismäßigkeit
- Erforderlichkeit
- Beendigung der Handlung, sobald die Gefahr vorbei ist
Diese Aspekte werden im Training klar angesprochen und eingeordnet.
Trainingsatmosphäre und Zielgruppe
Unser Angebot richtet sich an:
- Erwachsene jeden Alters
- Einsteiger ohne Vorkenntnisse
- Menschen, die sich sicherer fühlen möchten
- Personen mit oder ohne sportlichen Hintergrund
Das Training findet in ruhiger, respektvoller Atmosphäre statt – ohne Leistungsdruck oder Konkurrenzdenken.
Unser Verständnis von Selbstverteidigung
Selbstverteidigung soll stärken, nicht verhärten.
Ziel ist es, Sicherheit, Selbstvertrauen und Verantwortung zu entwickeln – körperlich wie mental.
